水果配送整理的一些水果养生小常识。

1、蒸带皮的苹果吃容易消化腹泻,苹果蒸着吃，煮了那种果胶后，不仅能吸收细菌和毒素，还具有收敛、止泻的效果，容易消化。把苹果皮切成薄片放在碗里，隔着水蒸5分钟就行了，稍微凉了就可以吃了。

2、橘子吃生的、容易点火的橘子皮来增进食欲橘子不仅能降低人体的血脂和胆固醇，还能做美容护肤。 但是，夏天吃太多桔子容易起火，容易出现口干舌肿、喉咙干疼痛、大便干等症状。选择热橘子很好。 首先清洗1~2个橘子，在40~50的温水中浸泡约1分钟。 然后擦拭橘子到表皮完全没有水分，放入微波炉里，加热1~2分钟，调节到微焦点。 这样一来，橘子皮中的橙皮苷、挥发油、b族维生素、维生素c等到橘子中，起到美容的作用，又不点燃。

3、脾胃虚要蒸红枣吃,枣中富含脂肪、蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素c、b族维生素、维生素p、磷、钙、铁等营养成分。 其中，水果中维生素c含量最高，被称为“维生素王”。 国外临床研究显示，患者持续吃枣子，恢复健康比吃维生素剂快3倍以上。但是，蒸枣子有利于消化，适合脾胃虚弱的人。 如果血气弱，肝肾不足，可以把枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。 普通人可以把枣和山药一起煮。 把枣切成两半，切山药，在两边放入凉水蒸。热水出来后，慢慢蒸20分钟就行了。